Dup\u0103 cum se \u0219tie, g\u00e2ndirea pozitiv\u0103 joac\u0103 un rol important \u00een via\u021ba omului \u0219i este foarte benefic\u0103 pentru s\u0103n\u0103tate. Aceast\u0103 concluzie a fost tras\u0103 de psihologii experimenta\u021bi care studiaz\u0103 psihicul uman, considerat o substan\u021b\u0103 subtil\u0103 compus\u0103 din emo\u021bii \u0219i sentimente care influen\u021beaz\u0103 starea de spirit.<\/p>\n\n\n\n
Ei afirm\u0103 cu t\u0103rie c\u0103 percep\u021bia negativ\u0103 a mediului \u00eenconjur\u0103tor \u0219i a evenimentelor atrage boli \u0219i afecteaz\u0103 aspectul exterior, \u00een timp ce o atitudine pozitiv\u0103 transform\u0103 g\u00e2ndurile \u0219i sentimentele \u0219i ne \u00eendreapt\u0103 c\u0103tre un viitor fericit.<\/p>\n\n\n\n
Combaterea stresului pentru o via\u021b\u0103 normal\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n Stresul este o reac\u021bie mental\u0103 \u0219i fizic\u0103 la situa\u021biile negative din mediul extern. Sistemul nervos joac\u0103 un rol crucial \u00een via\u021ba omului, iar dac\u0103 este sl\u0103bit, stresul poate deveni frecvent \u0219i inevitabil.<\/p>\n\n\n\n Este foarte important ca oamenii s\u0103-\u0219i mobilizeze resursele \u00een timpul stresului \u0219i s\u0103 \u00eencerce s\u0103 fac\u0103 fa\u021b\u0103 problemelor, lucru pentru care este necesar\u0103 stabilitate \u0219i fermitate de caracter. A\u0219a cum se spune, totul este bun \u00eentr-o anumit\u0103 m\u0103sur\u0103, iar asta se aplic\u0103 \u0219i stresului din via\u021b\u0103.<\/p>\n\n\n\n Dac\u0103 factorii de anxietate nu sunt elimina\u021bi pe termen lung, organismul trebuie s\u0103-\u0219i foloseasc\u0103 toate resursele pentru a ie\u0219i din starea de tensiune mental\u0103. Sub influen\u021ba stresului, sistemul imunitar sufer\u0103, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 abilitatea de a face fa\u021b\u0103 r\u0103celilor din sezonul rece este redus\u0103.<\/p>\n\n\n\n Exist\u0103 multe cauze ale stresului, dar cea mai frecvent \u00eent\u00e2lnit\u0103 este lipsa odihnei \u0219i relax\u0103rii, de care toat\u0103 lumea are nevoie pentru a putea face toate activit\u0103\u021bile necesare pe parcursul zilei.<\/p>\n\n\n\n Lupta \u00eempotriva stresului este o sarcin\u0103 important\u0103, care necesit\u0103 abilitatea de a nu permite anxiet\u0103\u021bii s\u0103 preia controlul asupra g\u00e2ndurilor, sentimentelor \u0219i ac\u021biunilor, indiferent dac\u0103 aceasta apare din aceea\u0219i cauz\u0103 sau din mai multe.<\/p>\n\n\n\n Ce pute\u021bi face pentru a combate stresul?<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. Pentru iritabilitate crescut\u0103, speciali\u0219tii recomand\u0103 s\u0103 lua\u021bi complexe de vitamine care reduc excitabilitatea nervoas\u0103. Acestea sunt suplimente care con\u021bin magneziu, iar plimb\u0103rile \u00een aer liber ajut\u0103 la accelerarea efectului de calmare.<\/p>\n\n\n\n 2. \u00cen caz de suprasolicitare, dac\u0103 munca devine obositoare \u0219i cople\u0219itoare, trebuie s\u0103 lua\u021bi neap\u0103rat o pauz\u0103, indiferent de ceea ce va spune \u0219eful. Face\u021bi pauz\u0103 m\u0103car 5 minute \u0219i respira\u021bi ad\u00e2nc. Aten\u021bie, nu folosi\u021bi telefonul \u00een aceast\u0103 pauz\u0103, ci concentra\u021bi-v\u0103 pe calmarea corpului \u0219i limpezirea min\u021bii.<\/p>\n\n\n\n 3. \u00cencerca\u021bi s\u0103 vede\u021bi mereu partea pozitiv\u0103 \u00een orice situa\u021bie. Aminti\u021bi-v\u0103 de faptul c\u0103 totul se \u00eent\u00e2mpl\u0103 cu un motiv \u00een via\u021b\u0103 \u0219i c\u0103 oric\u00e2t de mare ar fi o problem\u0103, \u00een cele din urm\u0103 tot ve\u021bi g\u0103si o rezolvare, chiar dac\u0103 nu crede\u021bi asta \u00een acel moment.<\/p>\n\n\n\n 4. De foarte multe ori se \u00eent\u00e2mpl\u0103 ca oboseala cronic\u0103 s\u0103 fie \u00eenso\u021bit\u0103 de depresie, iar acest stadiu poate fi dificil de dep\u0103\u0219it. Aceast\u0103 stare poate fi tratat\u0103 cu ajutorul \u0219i sprijinul celor dragi, dar mai ales cu ajutorul unui specialist. Un psiholog va \u0219tii cel mai bine cum s\u0103 gestioneze situa\u021bia, a\u0219a c\u0103 nu ezita\u021bi s\u0103 apela\u021bi la ajutor de specialitate.<\/p>\n\n\n\n 5. S\u0103 nu uit\u0103m de cel mai important lucru: s\u0103 face\u021bi ceea ce v\u0103 place \u00een via\u021b\u0103 \u0219i s\u0103 v\u0103 \u00eenconjura\u021bi de oameni dragi vou\u0103, oameni pozitivi care v\u0103 pot readuce z\u00e2mbetul pe buze.<\/p>\n\n\n\n Metodele existente pentru reducerea st\u0103rii de stres includ recomand\u0103ri importante legate de cre\u0219terea timpului de somn, petrecerea timpului \u00een aer liber pentru perioade mai lungi, umplerea timpului liber cu activit\u0103\u021bi sau pasiuni pl\u0103cute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dup\u0103 cum se \u0219tie, g\u00e2ndirea pozitiv\u0103 joac\u0103 un rol important \u00een via\u021ba omului \u0219i este foarte benefic\u0103 pentru s\u0103n\u0103tate. Aceast\u0103 concluzie a fost tras\u0103 de psihologii experimenta\u021bi care studiaz\u0103 psihicul uman, considerat o substan\u021b\u0103 subtil\u0103 compus\u0103 din emo\u021bii \u0219i sentimente care influen\u021beaz\u0103 starea de spirit. Ei afirm\u0103 cu t\u0103rie c\u0103 percep\u021bia negativ\u0103 a mediului \u00eenconjur\u0103tor…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-157","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=157"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157\/revisions\/159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stiipestiri.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}